Tiedustelut;
Puhelimitse 044 564 8713 tai sähköpostitsemaratonkoulu@hotmail.com
/maraton.htm | helsinginjyry Olemme järjestäneet maratonkouluja vuosittain 16 vuoden ajan. Maraton ja puolimaratonkoulun sisältö ja tavoitteet: - testit ja yhteisharjoitukset. N. 40 harjoitustilaisuutta - kurssin kesto on 8 kk - juoksutekniikan opastus ja henkilökohtainen juoksutekniikkakartoitus - osallistujat saavat "sparrauksen" sähköpostilla ja keskusteluissa - harjoittelun suunnittelu ja ohjelmointi - teemme henkilökohtaiset harjoitusohjelmat 22 viikolle testien ja haastattelujen jälkeen - tietoa kehon toiminnasta kestävyys-/ kestävyysjuoksusuorituksen aikana - tietoa esim. varusteista, ravinnosta ja venyttelystä - luentomateriaalit kestävyysjuoksun perusasioista, - kestävyysjuoksukäsitteiden ja erilaisten harjoitusten läpikäynti Mahdollisuus osallistua kestävyysjuoksijoille ja suunnistajille suunniteltuun viikoittaiseen kuntopiiriharjoitukseen tiistaisin, kesto 80 min - kurssiin sisältyy sisäharjoittelumahdollisuus
|