Helsingin Jyry on järjestänyt juoksukouluja jo 16 vuotta.
https://www.helsinginjyry.com/maraton.htm
Testit ja yhteisharjoitukset, noin 40 kpl harjoitusta kurssin aikana
Kurssin kesto 8 kk
Juoksutekniikan opastus ja henkilökohtainen juoksutekniikkakartoitus
Osallistujat saavat "sparrauksen" mm. sähköpostilla ja keskusteluissa
Harjoittelun suunnittelu ja ohjelmointi
Henkilökohtaiset harjoitusohjelmat 22 viikolle testien ja haastattelujen jälkeen
Tietoa kehon toiminnasta kestävyys- / kestävyysjuoksusuorituksen aikana
Tietoa esim. varusteista, ravintoasioista ja venyttelystä
Luentomateriaalit kestävyysjuoksun perusasioista, kestävyysjuoksukäsitteiden ja erilaisten harjoitusten läpikäynti
Mahdollisuus osallistua kestävyysjuoksijoille ja suunnistajille suunniteltuun viikoittaiseen kuntopiiriharjoitus tiistaisin, kesto 80 min
Kurssiin sisältyy sisäharjoittelumahdollisuus